Ich bin als Kind immer bei Vollmond geschlafwandelt. Das wurde so intensiv, dass meine Mutter...
Die Magie von Kinderyoga
Wie Yoga die körperliche und emotionale Gesundheit der Kinder bereichertWas ist Kinderyoga? für Kinder konzipierte Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die einen großen positiven Einfluss auf das Leben eines Kindes haben können. Im Gegensatz zum...
Quelle der Inspiration
Kurz und knapp für deinen Unterricht oder Alltag 34.Higher self und lower selfIm Wesentlichen lehrt die Yoga-Philosophie eine duale Natur des menschlichen Geistes: Unser Geist besteht einerseits aus dem lower self, dem ahamkara, und dem higher self, dem...
Mein Weg in die Freude – Yoga Philosophie
Die Yoga-Philosophie ist ein Weg, der auch uns moderne Menschen in ein Leben mit mehr Fülle und mehr Tiefe führen kann. Und genau dafür brenne ich. Seit 10 Jahren mache ich fast nichts anderes, als Yoga-Philosophie mit den Menschen zu teilen, die sich dafür...
Hindernisse in der Meditation und wie du sie überwindest
Vielleicht kennst du das auch? Du willst mit dem Meditieren anfangen, aber da sind so viele Gedanken, die dich davon abhalten? Dann lass uns doch einmal ein paar sehr übliche Hindernisse der Meditation besprechen und mit Tipps und Tricks widerlegen bzw. auflösen. ...
Wie du mit dem meditieren anfängst
Finde innere Ruhe und Gelassenheit: Dein Wegweiser zur erfolgreichen Meditation Du möchtest mit dem Meditieren anfangen oder hast es schon mehrere Male versucht aber nicht geschafft dranzubleiben? Nun hast du (wieder) Motivation durchzustarten? Dann bist du...
Nur wer sich selbst führen kann, kann andere Menschen gut führen!
Neu bei Unity Training: Führungskräfte-Trainings „Ich bin völlig überarbeitet.“, sagt Johannes im Stressmanagement-Training Teil 2 (full energy). Hauptsächlich verantwortlich sei seine Führungskraft, die ihm nur selten Wertschätzung und Anerkennung gibt, ihn dafür...
Yoga bei Übergewicht
https://www.youtube.com/watch?v=jxw92kauF_I In dieser Podcast-Folge wird darauf aufmerksam gemacht wie Übergewicht keine Rolle bei Yoga spielt. Das Gewicht sollte niemanden davon abhalten Yoga zu praktizieren. Das Selbstwertgefühl mit Yoga steigern...
Yoga für Kinder & Jugendliche
https://www.youtube.com/watch?v=SKYZoOvGNvIYoga für Kinder ist eine kindgerechte Variante der traditionellen Yoga-Praxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt ist. Es kombiniert die klassischen Elemente des Yoga - körperliche Aktivität,...
Yoga bei Schlafstörungen
https://www.youtube.com/watch?v=Xkc3UmRswaU Laut DAK-Gesundheitsreport leidet knapp jeder zehnte Arbeitnehmer (9,4%) in Deutschland unter schweren Schlafstörungen. Durchschlafstörungen, schlechtere Schlafqualität, Erschöpfung und Tagesmüdigkeit sind...
Yoga bei Hüftdysplasie
In diesem Blogpost begleiten wir Eva auf ihrer Reise mit einer spät erkannten Hüftdysplasie und wie Yoga ihr dabei geholfen hat, in ein schmerzfreies Leben zu gelangen. Aber zuerst einmal, was ist eigentlich eine Hüftdysplasie? Die Hüftdysplasie ist eine...
Yoga bei Allergien und Asthma– hilft das wirklich?
Die Frage ist leicht beantwortet: Ja! Yoga kann auf jeden Fall bei Allergien helfen und bei Asthma die Beschwerden mildern. Wie das funktioniert und was du beachten solltest, erfährst du in diesem Blogbeitrag. Was ist eine Allergie? Eine Allergie ist eine...
Gemeinschaft – wichtiger als Asanas und Meditation
Yogameister Swami Nityabodhananda: Indische Vedanta-Philosophie für unseren Alltag Was ist die wichtigste Yogapraxis zur Befreiung des Geistes und einer dauerhaften Veränderung des Lebens? Wichtiger als Meditation, als körperliches Yoga, wichtiger als Wissen aus...
Vom Strom der materiellen Welt zum Strom der Liebe – Purusha
Die zwei Ströme des Lebens Im ersten Yoga-Lehrbuch der Weltgeschichte, den Yoga-Sutras, spricht Autor Patanjali von zwei grundlegenden Strömen des Lebens, zwei Grundenergien. Jeder Mensch befindet sich entweder im einen oder im anderen Strom. Der eine Strom...
Meditation ist die nächste Gesundheitsrevolution
ABC-News-Reporter Dan Harris: Meditation ist die nächste Gesundheits-Revolution. Der US-amerikanische ABC-News-Moderator Dan Harris hatte vor 14 Jahren vor 5 Millionen Live-Zuschauern während der Live-Sendung von Good Morning America eine Panik-Attacke. Er...
Warum dich Meditation glücklich macht
In diesem Blogbeitrag wollen wir dir erklären, warum und vor allem wie Meditation dich glücklich machen kann. Wir wollen dich dabei unterstützen, unabhängig von der äußeren Welt das Meditieren zu lernen und damit positive Emotionen in dir hervorzurufen. ...
Yoga als Unterstützung bei der Krebsheilung
https://youtu.be/bEOE7XJEOEk?si=vYoFAbGCZaE9HlyqGespräch mit VANESSA WIEMANN „Vollgas geben, 100% für die anderen – und ich kam da ganz am Ende dieser Kette.“ „Ich habe keine Pausen gemacht. Ich war eigentlich im Dauereinsatz – von morgens bis abends.“ „Ich...
Yoga – Heilung für das Herz? Ein Gespräch mit dem Kardiologen Dr. med. Christoph Blank
„Als komplementäre Methode zur medikamentösen Therapie und auch zur Unterstützung der Lebensstilveränderung ist Yoga eine gute Methode für die, die einen guten Zugang dazu haben.“ „Yoga und Meditation führen dazu, dass wir Kontakt bekommen mit einer...
Das Mantra – Ein Zaubermittel zum Glücklich-Sein
https://www.youtube.com/watch?v=l0sCvrRtUrI&t=1723s „Mantra ist das Zaubermittel zu einem gechillten, glücklichen Leben.“ „Mantra ist die paradoxe Intervention, um aus dem Strom der Materie in den Strom des reinen Bewusstseins zu kommen.“ „Das Mantra ist ein...
Sunday for Nature
Sunday for nature – Warum ich das mache Das hier ist der absolut persönlichste Blog, den ich bis jetzt geschrieben habe. Es bedeutet mir sehr, sehr viel, das hier ungefiltert mit euch zu teilen. Im Januar ist mein Vater gestorben. Er war ein ganz besonderer, sehr...
Der Advent – ein leuchtendes Missverständnis
Der Advent – ein leuchtendes Missverständnis Alle Kinder freuen sich auf die Adventszeit, auf die Lichter des Adventskranzes und noch mehr auf den Adventskalender und die tägliche Überraschung. Auch unsere Tochter geht jeden Morgan als allererstes an den...
Yoga und Gesundheit
Yoga und Gesundheit – Teilnehmerbefragung des Yoga-Online-Videokurses „Glücklich, gesund und voller Energie“ Seit genau einem Jahr ist unser Online-Video-Yogakurs „Glücklich, entspannt und voller Energie“ jetzt in der Welt. Er wurde vor einem Jahr von den...
Mein Weg in die Freude
Wie ich erkannte, dass ich durch die Philosophie des Yoga meinen Geist befreien kann. Die Yoga-Philosophie ist ein Weg, der auch uns moderne Menschen in ein Leben mit mehr Fülle und mehr Tiefe führen kann. Und genau dafür brenne ich. Seit 10 Jahren mache ich fast...
Yoga Stress Studie – Unsere Forschungsergebnisse
Yoga und Stress - Im welchen Verhältnis stehem Yoga und Meditation zu Blutdruck und Herzfrequenz? In unserer modernen Gesellschaft ist Stress einer der gravierendsten Risikofaktoren für unsere Gesundheit. Unsere modernen Lebensumstände führen dazu, dass wir uns...
Stress vermindern – Die 3 größten Fehler im Stress
Stress vermindern - Die 3 größten Fehler im Stress und wie du sie vermeidest Wie schön, dass es dich hierher geführt hat, auf diesen Blogbeitrag, denn er könnte dein Leben ändern 😉 Wir teilen mit dir hier die wichtigsten Tools und Einsichten aus unserer jahrelangen...
Macht Meditation glücklich?
Spoiler: Ja, sie kann glücklich machen. Den Geist zu beruhigen und positiv auszurichten, ist eine der wichtigsten Kompetenzen in einer schnelllebigen, von Reizen überfluteten Zeit, in der unsere innere Welt kaum noch zur Ruhe kommt. Meditation ist dafür ein mächtiges...
Mit Meditation anfangen
Wie du mit dem Meditieren anfängst – und dranbleibst! geschrieben von Nicole Roewers Mit Meditation anfangen – am besten so einfach wie möglich Immer mehr Menschen möchten mit Meditation anfangen – die meisten wollen damit Stress abbauen, mehr Gelassenheit im Leben...
Ja, wir brauchen Weihnachten! Aber wozu genau?
Wofür brauchen wir noch Weihnachten? Brauchen wir es wirklich noch? Vorab: Ja, wir brauchen es. Es ist ein großartiges Fest. Ein Fest der Freude, des Lichts und der bedingungslosen Liebe von Mensch zu Mensch. Aber wir sollten schon auch die Fakten der Wissenschaft...
Yoga für ganze Kerle – ein Plädoyer
Yoga ist mittlerweile keine Nische mehr, sondern Breitensport. Allerdings nur bei Frauen. Nur 9% aller Yogis in Deutschland sind Männer. Warum eigentlich? Eigentlich war Yoga in Indien nur den Männern vorbehalten. Frauen durften gar nicht Asanas, Pranayama und...
Flourish! Die 3 Schritte, die du für deine persönliche Entfaltung brauchst.
Auch du bist dafür bestimmt aufzublühen. Flourish! Drei Dinge, die du für deine persönliche Entfaltung brauchst. Der Same einer Blume ist dazu bestimmt, eine Blume zu werden. Er hat kein anderes Ziel, keinen anderen Zweck, keinen anderen Sinn als das. Er muss eine...
Pausen während der Arbeitszeit
Deshalb brauchen wir mehr Pausen Für die meisten Menschen sieht der Arbeitstag so aus: Aufstehen, Fertigmachen, zur Arbeit fahren und bis zum Nachmittag oder sogar Abend durcharbeiten, am Besten noch ohne Pause. Höchstens eine Mittagspause wird gemacht und in der wird...
Den eigenen Meditationsraum einrichten
Einen eigenen Meditationsraum einzurichten, ist sicher ein Traum vieler, die gerne meditieren und entspannen.Erfahre hier, was dabei auf keinen Fall fehlen darf! Weiter zum Artikel von Home & Relax
Das Licht aller Lichter
Es war einmal ein Stern am Nachthimmel. Mit all seinen Brüdern und Schwestern leuchtete er in das dunkle Blau der Abendstunden. Gemeinsam tanzten sie am Horizont über die Seen, Berge und Meere der Erde. Lächelnd schaute der Stern auf die Welt unter sich herab und...
So atmest du dich glücklich
Dein Atem- ein Wunder! Du fühlst dich gestresst und in deinen Emotionen gefangen? Dann haben wir eine gute Neuigkeit für dich. Du kannst dich frei und entspannt atmen! Klingt zu einfach, um wahr zu sein? Probiere es einfach mal aus und starte mit 5 Minuten am Tag! Wie...
Mehr Kraft und Energie im Alltag
Du wünschst dir mehr Energie und Kraft im Alltag? Hier erklären wir dir, wie du deine Pausen ganz einfach zur Energieerneuerung nutzen kannst. Es gibt EINEN wesentlichen Unterschied zwischen den Top-Spitzensportlern und all den anderen Sportlern. Alle arbeiten brutal...
Lernen, sich selbst zu lieben – aus der Trance ins Glück
Lernen, sich selbst zu lieben - Wie kann man mehr Selbstakzeptanz erlangen? Valentinstag. Für die einen ein Grund ihre/n Liebste/n zu beschenken, für die anderen eine Erfindung der Blumenläden und Grußkartenindustrie. Doch wie wäre eine andere Interpretation des Tags...
Glück im Alltag
Deine Formel für mehr Glück im Alltag - Wie du deine Glücksmuskeln spielen lässt! Wir sitzen gerade im ICE nach Lübeck und wildfremde Menschen verabschieden sich nach einer Weile gemeinsamer Reise mit einem „Schöne Weihnachten!“ Was macht die Weihnachtszeit...
Warum die Deutschen zu viel sitzen
Deutschland sitzt sich krank. Das sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Im Büro, vor dem Computer, im Auto, im Restaurant und irgendwann im Wartezimmer der Ärzte. Nur 10-15% der Menschen bewegen sich regelmäßig. Das...
Yoga heilt!
Yoga Heilt! Und was sagt die Wissenschaft dazu? Für die chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depression und Burnout, Krebs, Asthma, aber auch chronische Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden hat die Schulmedizin bisher keinen...
Inner fire – Bericht vom Iceman-Training in Polen
Der Geist ist stärker als der Körper. Das habe ich auf meinem Iceman-Training beim Iceman Wim Hof (Yogi und mehrfacher Weltrekordhalter im Kälte-Ertragen) vorletzte Woche deutlich erleben dürfen. In 5 Tagen wurden wir (5 Frauen und 55 Männer aus aller Welt) Schritt...
Jesus war ein Yogi – Das innere Licht
Jesus war ein Yogi - was war wirklich seine Botschaft? Wer die Evangelien mit dem Wissen des Yoga und der Vedanta-Philosophie Indiens liest, erkennt schnell: Jesus war: 1) ein ganz normaler Mensch 2) der sein volles Potential entfaltet hat 3) mit einer radikalen...
80% aller erfolgreichen Menschen meditieren.
Den wissenschaftlichen Studien zufolge müsste es schon in der Schule gelehrt werden und Teil einer jeden Berufsausbildung sein. Jeder Arzt, der die Meditation beherrscht und die Studienlage kennt, wird seinen Patienten alternativ oder zusätzlich zum Medikament...
Yoga am Meer – Sonne, Strand und Stille in Kroatien
In unserem diesjährigen Yoga-Retreat ging es zum ersten Mal nach Kroatien. Mit 19 Teilnehmern war die Reisegruppe deutlich größer als in den letzten 3 Jahren in der Türkei. Mit dem Hotel „Korinjak“ auf der kroatischen Insel Ish kauften wir die Katze im Sack. Keiner...
Mehr Fokus – Meditation ist der Weg
Ein kleines Experiment: Schau einmal über deine linke Schulter. Und jetzt über die rechte Schulter. Was hat der Verstand zwischen der linken Schulter und der rechten gemacht? Nichts? Genau! Dieses Nichts ist genau das, wo wir durch die Meditation hinwollen. Dieses...
Iceman statt Osterhase – Workshop mit Wim Hof in Berlin
Iceman statt Osterhase - Workshop mit Wim Hof in Berlin Er hält 26 Weltrekorde: im Eisbaden und Eintauchen. Er hat den Mount Everest und den Kilimandscharo in Shorts bestiegen und ist im Eis barfuß einen Halbmarathon gelaufen. Jetzt weiß ich warum: Wim Hof ist Yogi...
Die Kunst der Pause
Warum heute Balance-Kultur wichtiger ist denn je!10-15 Minuten Pause alle 90 Minuten. Aus medizinischer, psychologischer und ökonomischer Sicht ist das sinnvoll. Alles andere ist ein Wahnsinn - behauptet Professor Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln in seinem...
Don’t worry – be happy! Achtsamkeit ist der Weg zum Glück
De Schlüssel zur Befreiung des Geistes vom selbsterschaffenen Leiden ist es, möglichst oft im Zustand der reinen Wahrnehmung zu sein. Genau das ist Achtsamkeit. Das hört sich schwierig an, ist aber in Wirklichkeit sehr einfach zu praktizieren. Einmal Suchte ein Mann...
Die radikale Liebe! Ein alter Text – ganz frei und modern übersetzt.
Die Bergpredigt - eine freie Interpetation Vor 2000 Jahren lehrte und lebte der Mensch, dessen Geburtstag wir bald feiern, eine radikale Liebesbotschaft. Wir haben diesen wunderbaren Text (bekannt als Bergpredigt) sehr frei und modern übersetzt. Als er die...
Achtsamkeit im Arbeitsalltag – Warum bewusstes Innehalten uns gesünder, gelassener und glücklicher macht.
Achtsamkeit im Arbeitsalltag – Warum bewusstes Innehalten uns gesünder, gelassener und glücklicher macht. Gestatte mir eine Frage: Mit wem hast du heute morgen unter der Dusche gestanden? Mit deinem Chef? Deinem Kollegen? Gar mit dem ganzen Team? Oder warst du ganz...
Peace is every step – Kloster-Exkursion der Yogalehrer-Ausbildung
Foto: https://www.bergisches-wanderland.de/poi/europaeisches-institut-fuer-angewandten-buddhismusIm Juli verbrachte die Yogalehrer-Ausbildungsgruppe Ihr Wochenende im buddhistischen Kloster EIAB (european institute for applied buddhism) in Waldbröl im Bergischen Land....
Die zwei Ströme des Lebens
Im ersten Yoga-Lehrbuch der Weltgeschichte, den Yoga-Sutras, spricht Autor Patanjali von zwei grundlegenden Strömen des Lebens, zwei Grundenergien. Jeder Mensch befindet sich entweder im einen oder im anderen Strom. Der eine Strom ist der Strom der materiellen Welt,...
Meditation: Deine Entscheidung zum Glücklichsein
Hast du dich entschieden, glücklich zu sein? Es gab eine Zeit, in der ich sicher war, ob ich mich gut oder schlecht fühle, ob ich glücklich oder unglücklich bin, ist abhängig von den äußeren Umständen meines Lebens. Ich habe gedacht: Erfolg,Wohlstand...
Liebe ist stärker als Hass
Kürzlich äußerte sich der Physiker Steven Hawking zu den jüngsten Anschlägen der ISIS. Hier seine Worte: „Heute entwickeln wir uns schneller denn je. Unser Wissen wächst exponentiell und damit auch unsere Technologien. Aber als Menschen haben wir immer noch die...
Erholsam schlafen – 9 Regeln für einen gesunden Schlaf
1) Halte dich an regelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten. Geh jeden Tag, auch am Wochenende, um die gleiche Zeit ins Bett und steh immer zur gleichen Zeit auf. So kommt die innere Uhr nicht aus dem Rhythmus. 2) Sei körperlich aktiv. Bring regelmäßig am Morgen, am...
Langsamer Tanz
Wenn ihr nicht werdet wie diese dort (er zeigt zu den Kindern, die in der Nähe spielen), dann könnt ihr das Himmelreich nicht sehen. Diese Worte des berühmtesten Weisheitslehrers der Welt aus dem Matthäus-Evangelium, können uns heute noch Inspiration sein, um den...
Keine Angst vor Yoga
Es gibt Menschen, die Angst vor Yoga haben. Anthroposophen zum Beispiel lehnen aufgrund einiger Aussagen von Rudolf Steiner klassisches indisches Yoga ab. Dieser Artikel, erschienen in der anthroposophischen Zeitschrift Info3 im Mai 2015, soll hier Aufklärungsarbeit...
Buddhas Lehre der vier edlen Wahrheiten in moderner Übersetzung
49 Tage nach seiner Erleuchtung gab der Buddha seinen ersten fünf Schülern im Wildpark von Isipattana bei Varanasi seine erste Unterweisung. Er sprach über vier Prinzipien zur Befreiung vom mentalen Leiden oder modern ausgedrückt: Vier Prinzipien zur Befreiung vom...
Achtsamkeit als Werkzeug gegen Stress
Dieser Artikel erscheint in der neuen Sanitäts-Ausgabe der Zeitschrift "Wehrtechnik". Er soll Soldaten die Achtsamkeit als sanfte Methode zur Behandlung von der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) vorstellen und zeigt Übungen zur Wahrung der Gelassenheit in...
Wer hat Angst vorm alten Körper?
Tao Porchon-Lynch aus Werchester im US-Bundesstaat New York ist 96 Jahre alt und die älteste Yogalehrerin der Welt. Sie ist seit 56 Jahren Yogalehrerin und zeigt der gesamten Welt, wie gesund, fit und glücklich ein fast 100-jähriger Mensch sein kann. Hier findest du...
Ein neues Leben – Durch Meditation, Achtsamkeit und Yoga aus dem Burnout
Ein Interview mit unserem Freund und Mitarbeiter Jörg Jörg lacht, wenn er über sein Leben spricht. „Ich bin ein glücklicher Mensch.“ Die Sonne brütet auf seinem glattrasierten Kopf. Er sitzt auf der Terrasse eines Yoga-Seminarhauses, schließt die Augen und ist...
Das eigentliche, wirkliche Leben
Mit 27 Jahren, am Unabhängigkeitstag, dem 04. Juli 1845, verlässt Henry David Thoreau seine Heimatstadt Concord und zieht in eine selbstgebaute Hütte am Waldensee, wenige Kilometer von Concord entfernt. Dort will er sich dem Leben ausliefern, sich einer radikalen...
Deine Berufung – Ziele und Visionen im neuen Jahr
Hast du an der Tätigkeit, die du tust, Freude? Erfüllt sie dich mit Sinn? Entspricht sie deinen Stärken? Wenn du nur eine dieser Fragen mit nein beantwortet hast, dann setzte dir für 2014 ein neues Ziel. Setze dir ein solches Ziel, das eine Tätigkeit beinhaltet, die...
Emotionale Intelligenz
Ich sitze im Café unter freiem Himmel. Hinter mir sitzen und unterhalten sich zwei Frauen. Eine von beiden scheint sehr verzweifelt zu sein. Sie ist bemüht, ihre Nervosität und Anspannung unter Kontrolle zu halten, doch immer wieder höre ich einen Schluchzer. Sie kann...
Der innere Raum
Vor kurzem habe ich mich richtig doll geärgert. Ich kam mit einem relativ großen Auftrag in eine Druckerei und anstatt mir dankbar zu sein, beschimpfte mich der Drucker, weil ich, während ich auf die Ausfertigung wartete, telefonierte, ohne das Verbotsschild gesehen...
Das Leben in der Stille oder die Kunst, einen Haiku zu dichten
Seit gestern morgen schweige ich. Es ist die letzte Woche meiner Meditationslehrerausbildung. Schweigen. drei Tage lang. Unglaublich, wie gut das tut. Die Welt scheint stillzustehen. Es ist, als gäbe es keine Zeit mehr. Es gibt nichts zu tun, nichts zu besprechen,...
Das große JA!
Das große JA! Am letzten Wochenende habe ich ja gesagt. Zu meiner Frau. Und damit auch zu unserer Familie und einer gemeinsamen Zukunft. Auf dem Standesamt im Wangerland an der Nordsee. Nach dem Jawort sind wir mit einem Miniflugzeug auf die Insel Wangerooge geflogen...
Ein Kind werden
Einen Gedanken haben Jesus und mein liebster Philosoph Nietzsche, der größte Verachter des Christentums, gemeinsam: Für beide sind Kinder die größten Vorbilder. Nietzsche nennt in seinem Zaratustra den Schritt zum Übermenschen, zum völlig freien selbstbestimmten...
Aus Schokolade oder angemalt? Was ist der Sinn des Ostereies?
Geht uns das Osterfest eigentlich noch etwas an, außer dass wir bestenfalls den Gruß des Papstes zur Kenntnis nehmen? Die Ursprünge dieses Festes sind jedenfalls voller aktueller und relevanter Botschaften, auch für einen aufgeklärten Menschen mit spirituellem...
Erkläre das Jahr 2013 zum Jahr der Liebe.
Nimm dazu diese Zeile als Inspiration: Und ich werde euch ein neues Herz geben und in euer Inneres lege ich einen neuen Geist. (Ezechiel) Wenn du am morgen Brötchen kaufst, kaufe sie mit einem neuen Herzen und mit einem neuen Geist. Wenn du den Sonnenaufgang...